OTEVŘENÉ SKUPINOVÉ LEKCE
Pokud se nechcete hlásit na uzavřený kurz a dáváte přednost jednotlivým lekcím, můžete navštěvovat cvičení pro ženy ve Šlapanově (v tělocvičně MŠ), v Havlíčkově Brodě (RC BROD, budova AZ centra, Rubešovo náměstí 171) nebo ve Světlé nad Sázavou (KC TRIJANKL, Sázavská 598). Cvičení je vhodné ideálně pro mírně pokročilé, které absolvovaly kurz pro začátečnice, ale zvládnou ho i začátečnice. Kvůli rozměrům tělocvičny a množství cvičebních pomůcek je počet účastnic omezen - hlaste se mi prosím dopředu.
Pro rezervaci místa nebo bližší informace mě neváhejte kontaktovat na anna@annamusilova.cz nebo 737 431 726
UZAVŘENÉ KURZY A WORKSHOPY PRO ZAČÁTEČNICE
Kurzy cvičení jsou vhodné pro ženy v jakémkoliv období života, tedy například pro ženy jakkoliv dlouho po porodu, ženy chystající se na těhotenství nebo pro ty, co se "jen" chtějí lépe starat o své tělo. Pouze v těhotenství nebo v šestinedělí je lepší domluvit se na induviduálním cvičení. Tyto kurzy jsou určené pro úplné začátečnice, jedná se o pomalé cvičení s prvky pilates a myofasciální relaxace. Nemusíte se bát přijít, ani pokud nemáte s cvičením žádné zkušenosti, překážkou není ani vyšší věk. Počet cvičících ve skupinkách je omezený, aby byl zachován individuální přístup. Jednotlivé lekce na sebe navazují, čímž se cvičení stává efektivnějším.
Kurzy pro začátečnice v Havlíčkově Brodě a ve Světlé nad Sázavou jsou už naplněné a běží. Jako novinku v roce 2025 plánuji víkendové workshopy, kde se naučíte, jak pracovat se svým středem těla, pánevním dnem a s dechem 🙂
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ
Zdravotní cvičení je skvělou prevencí potíží s pohybovým aparátem, v případě závažnějších obtíží by mělo ideálně následovat po rehabilitaci vedené fyzioterapeutem. Věnuji se lidem s bolestmi zad, kloubů i dalších částí těla, ženám v těhotenství a jakkoliv dlouho po porodu. Zaměřuji se na práci s dechem (využívám i metody Buteyko a Oxygen advantage), s chodidly, s pánevním dnem a středem těla celkově.
V úvodní lekci se zaměříme na zjištění příčin Vašich problémů, v dalších lekcích (na kterých se domluvíme dle Vašich individuálních potřeb) se už budeme věnovat samotnému cvičení, vždy Vás naučím několik jednoduchých cviků, které budete moci zařadit do běžného denního programu.
Lekce probíhají buď v pohodlí Vašeho domova (Havlíčkův Brod a okolí) nebo můžete přijet za mnou do Šlapanova (zdravotní středisko, Šlapanov 183) či do Jihlavy (Studio Simpy, Věžní 1248/4).
Cena: 700 Kč za hodinu
při cvičení u Vás doma + doprava 10 Kč/km z místa mého bydliště (Šlapanov) a zpět